Aquafitness:

Seit Januar 2025 gebe ich auch Aqua - Kurse für das Seilerseebad ( Iserlohn )

mittwochs 09:00 - 09:45 Uhr ( Tiefwasser )

samstags 09:30 - 10:15 Uhr ( Tiefwasser

samstags 10:30 - 11:15 Uhr ( Flachwasser )

Anmeldung und Bezahlung erfolgt online ... Kurskosten 90,- €


Ab Januar 2026 unterstütze ich zusätzlich das Aqua - Team im Aquamathe                ( Letmathe )

montags 14:45 - 15:30 Uhr  ( Tiefwasser )

freitags 19:45 - 2015 Uhr ( Flachwasser )

Anmeldung und Bezahlung online:https://iserlohn.baeder-suite.de/de/courses/

Mein Aquafitness - Kurs hat mit der herkömmlichen Wassergymnastik kaum etwas gemeinsames. Durch die verschiedenen Arten des Wasserwiderstandes, Auftriebs und verschiedenen Bewegungen erfährt man ein völlig anderes Körperverhalten. Dies führt dazu, dass im Wasser Muskelgruppen betätigt werden, die man an Land gar nicht, bzw. nur sehr schwach nutzt. Zum anderen lernen Sie Ihre Kraft bzw. die Geschwindigkeit der Bewegungen anders einzusetzen, was auch an Land zu einer Verbesserung des Bewegungsradius, bzw. der Körperhaltung beiträgt.

Wer regelmäßig Aquafitness treibt, wird feststellen, dass im täglichem Leben das Ein- oder Andere leichter von der Hand geht.


Wesentliche Pluspunkte für Aquafitness sind:

  • Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke, Bänder und Sehnen
  • Muskeltraining
  • Massageeffekt des Bindegewebes
  • Herz - Kreislauf - Training
  • Förderung der Entschlackung, Straffung des Gewebes und Anregung des Stoffwechsels
  • optimales Gefäßtraining bei Venenproblemen
  • ideales Training bei Gewichtsproblemen
  • verkrampfte Muskeln entspannen sich


Zur Steigerung der Effektivität setze ich Hilfsmittel wie Handschuhe, Handtücher, Poolnoodles, etc. ein. Mein Programm eignet sich für :

  • Anfänger
  • Wiedereinsteiger
  • Könner
  • Schwangere


Aquafitness - Mix im Flach- und Tiefwasser: ( ab Juli 2026 in Hohenlimburg )

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt dieses Kurses, der sowohl im Flachwasser, als auch im Tiefwasser stattfindet. Dieser Kurs eignet sich für Schwimmer und Nichtschwimmer und ist unabhängig vom Alter und persönlichen Leistungsniveau, für alle geeignet. Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz - Kreislauf - System.

Der Kurs ist auch für  sportlich Ambitionierte gut geeignet. Denn jeder trainiert im Rahmen seiner eigenen persönlichen Möglichkeiten und bestimmt seine Anstrengung selbst.

Willkommene Nebeneffekte sind ein erhöhter Kalorienverbrauch, Massage, Durchblutung und Straffung des Bindegewebes. Ein intensives Bewegungsprogramm, bei dem unterschiedliche Geräte zum Einsatz kommen.


Dauer:                   10 Stunden

Termin:                Mo, 06.07.2026 - 07.09.2026

Uhrzeit:                 19:00- 19:45 Uhr

Kursleitung:        Manuela Dietrich, Tel.: 0171 - 4934104

Preis:                   90,- € ( HSV - Mitglieder zahlen 70,- € )




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