Beim Funktionstraining werden Übungen eingesetzt, um gezielt bestimmte Körperpartien zu trainieren. Je nach körperlicher Beeinträchtigung kommen stabilisierende und kräftigende Übungen zum Einsatz. Ebenso wichtig können Übungen sein, welche die Muskulatur entkrampfen und dehnen und damit zu einer größeren Beweglichkeit und Flexibilität führen. 

Die regelmäßigen Bewegungsübungen finden in der Gruppe statt.

Funktionstraining soll die Teilnehmer anregen, auch  Zuhause in Eigenverantwortung für die Gesundheit aktiv zu werden und die erlernen Übungen durchzuführen. 

Zu den Funktionstrainingsarten zählen  Trockengymnastik und Wassergymnastik.